黑木耳属于菌类食物，营养价值非常丰富。很多女生都问吃黑木耳可以减肥吗？下面小编为大家详细介绍到底黑木耳是怎样的一种食物。

　　黑木耳的营养

　　黑木耳的营养首先要说的是铁含量。黑木耳含有丰富的铁元素，因此经常吃黑木耳有养颜生血的作用。女性最适合吃黑木耳，能让皮肤更滋润，脸色也更红润。因此缺铁性贫血的女生可以多吃黑木耳哦。

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　　黑木耳的胶质具有减肥的作用。黑木耳胶质可以将残留在人体消化系统以及肺内的灰尘、杂质吸附起来并且排出体外。因此，黑木耳有着清肠清胃的作用。